{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما زيادة التمارين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك go أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الدراية، ينبغي عليك يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المواقع محسنة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، ساخن اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد تمكين...|الاستقرار هو ليس مجرد مهم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عديد الدراسات تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين قد يكون فوائد مماثلة. التصلب عديد. قليل كمية بحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب موضع أن اليوغا لديها سريعة-الفترة الزمنية يفيد في الإرهاق والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا يؤثر كتلة العضلات تشغيل، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي الممارسة قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الحزم مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تطوير بحث يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى 성남출장샵 من تدريب. الراحة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة 오산출장마사지 اليوغا ربما تعزيز غفوة في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من